文化走廊

我克服我憂鬱頃向的心得

劉岱炎

最近憂鬱症的新聞及關切都非常的多,我也不例外,我從前年開始到去年底這段時間也碰到了

類似的問題,不過我的醫生朋友是說沒到憂鬱症的地步,但已經有憂鬱頃向,可能是壓力,也可能是情緒長時

間的壓抑及累積,我後來一方面禱告,一方面藉由分析(我從朋友那聽來的方法--心理醫生的方法之一--回朔,用回朔來找出到底是哪幾件事情或關鍵導至憂鬱症的累積與發生)來找出問題的源頭,經過兩年的痛苦,

終於是恢復正常.我在那段期間,每天作惡夢並長無理由的突然因害怕而醒過來,沒味口,沒理由的憂傷擔心並害怕,甚至有一天晚上,我有一種頭快爆掉並且快停止呼吸的壓力在胸口及腦中,我有一種衝動想從我家23樓往下跳..............不過我馬上找我媽講我的情況,我媽先是與我一起禱告,之後聽我講我的情況,講完後就有一點舒壓的感覺,有時候會有些奇怪的想冒出來,比如說我很沒用...沒希望..沒前途等,並且會與莫名的憂傷害怕交互出現,我當時就有一種想法,我意識到我可能有憂鬱症的問題,我馬上找人來談,來講述我的情況...........!!

我現在已經走出來..我想要分享的是,如果各位真的覺得自己的心理出現一些不太尋常的變化時,要去面對,不要覺得是自己太累,太閒,與家人或男女朋友的爭吵所短暫引起,要去想,是否已經進入憂鬱症的邊緣

, 且要養成習慣,將心中的心事找人訴說,不要一個人悶在心理,那是會造成心理問題的源頭,期望大家都能健康平安的過每一天！！